Dexter Jackson – Biographie, Training und Ernährung des Mr. Olympia

Dexter Tyrone Jackson wurde am 25. November 1969 geboren und ist auch unter seinem Spitznamen „The Blade“ bekannt. Der US-amerikanische, professionelle Bodybuilder ist verheiratet und hat drei Kinder.

Seinen Spitznamen erhielt Jackson von Ed Parriso. Dieser nannte den Bodybuilder aufgrund seiner Muskelteilung „The Blade“, da sich Jacksons Muskeln rasiermesserscharf voneinander abzeichnen.

Werdegang und Steckbrief von Dexter Jackson

Nachdem Dexter Jackson insgesamt neunmal am Mr. Olympia Wettkampf teilgenommen hat, konnte er am 27. September 2008 den Titel holen. Zu diesem Zeitpunkt war Jay Cutler amtierender Mr. Olympia und musste den Titel dann in Las Vegas an Jackson abtreten.Dexter Jackson hat insgesamt fünf Geschwister und konnte den Grundstein für seine Karriere bereits in frühester Kindheit, durch das Ausüben der verschiedensten Sportarten legen. Zu diesen Sportarten gehörten unter anderem Baseball, Karate und American Football. 1990 schlug Jackson dann seine Laufbahn als Bodybuilder ein.

Als professioneller Kraftsportler trat Jackson 1999 bei den „Arnold Classics“ an und belegte dabei den siebten Platz. 2005, 2006 und auch 2008 konnte er jeweils den Titel holen. Aber auch beim „Ironman Pro Invitational“, in der „Show of Strength Pro Championship“, „beim Grand Prix Australia“ und beim „San Francisco Pro Invitational“ feierte Dexter Jackson seine Erfolge.

Jackson ist mit 170 Zentimetern ein eher kleinerer Bodybuilder, bringt aber dennoch stolze 106 Kilogramm Wettkampfgewicht auf die Wage. Außerhalb seiner Wettkampfzeiten, hält Jackson sein Gewicht bei 115 Kilogramm. Sein Oberarmumfang umfasst 53 Zentimeter, sein Brustumfang ganze 116 Zentimeter und sein Taillenumfang 68 Zentimeter.

Sportliche Erfolge und Meisterschaften

• 1992 NPC Southern States, Lightweight, 3rd
• 1995 NPC USA Championships, Light-Heavyweight, 1st
• 1996 NPC Nationals, Light-Heavyweight, 6th
• 1998 North American Championships, Light-HeavyWeight, 1st and Overall
• 1999 Arnold Classic, 7th
• 1999 Grand Prix England, 4th
• 1999 Night of Champions, 3rd
• 1999 Mr. Olympia, 9th
• 1999 World Pro Championships, 4th
• 2000 Arnold Classic, 5th
• 2000 Grand Prix Hungary, 2nd
• 2000 Ironman Pro Invitational, 3rd
• 2000 Night of Champions, 8th
• 2000 Mr. Olympia, 9th
• 2000 Toronto Pro Invitational, 2nd
• 2001 Arnold Classic, 5th
• 2001 Grand Prix Australia, 3rd
• 2001 Grand Prix England, 4th
• 2001 Grand Prix Hungary, 3rd
• 2001 Night of Champions, 2nd
• 2001 Mr. Olympia, 8th
• 2001 Toronto Pro Invitational, 2nd
• 2002 Arnold Classic, 3rd
• 2002 Grand Prix Australia, 2nd
• 2002 Grand Prix Austria, 2nd
• 2002 Grand Prix England, 1st
• 2002 Grand Prix Holland, 3rd
• 2002 Mr. Olympia, 4th
• 2002 San Francisco Pro Invitational, 3rd
• 2002 Show of Strength Pro Championship, 6th
• 2003 Arnold Classic, 4th
• 2003 Maximum Pro Invitational, 3rd
• 2003 Mr. Olympia, 3rd
• 2003 San Francisco Pro Invitational, 3rd
• 2003 Show of Strength Pro Championship, 1st
• 2004 Arnold Classic, 3rd
• 2004 Grand Prix Australia, 1st
• 2004 Ironman Pro Invitational, 1st
• 2004 Mr. Olympia, 4th
• 2004 San Francisco Pro Invitational, 1st
• 2005 Arnold Classic, 1st
• 2005 San Francisco Pro Invitational, 2nd
• 2006 Arnold Classic, 1st
• 2006 Mr. Olympia, 4th
• 2007 Arnold Classic, 2nd
• 2007 Mr. Olympia, 3rd
• 2008 Arnold Classic, 1st
• 2008 IFBB Australian Pro Grand Prix VIII, 1st
• 2008 IFBB New Zealand Grand Prix, 1st
• 2008 Mr Olympia, 1st
• 2009 Mr Olympia, 3rd
• 2010 Mr Olympia, 4th
• 2011 Arnold Classic, 5th
• 2013 Arnold Classic, 1st
• 2014 Mr. Olympia, 5th
• 2015 Arnold Classic, 1st
• 2015 Mr. Olympia, 2th
• 2015 Arnold Classic Europe, 1th
• 2015 Prague Pro Europe, 1th

Ein abwechslungsreicher Trainingsplan für noch mehr Körperdefinition

Der Trainingsplan von Dexter Jackson, erstreckt sich wie bei allen professionellen Bodybuildern über mehrere Tage in der Woche und beinhaltet unter anderem sechs Sätze Bankdrücken, sechs Fliegende, sechs Sätze Butterfly und sechs Sätze Butterfly am Kabelzug pro Trainingseinheit, zur Stärkung der Brustmuskulatur.

Ein disziplinierter Speiseplan als Lebensinhalt neben dem Training

Auf dem Ernährungsplan von Jackson ist primär Eiweiß zu finden. Sowohl tierisches, als auch pflanzliches Eiweiß gehören zu den 7-8 täglichen Mahlzeiten. Dieses Eiweiß definiert sich über viel Hühnchen, Thunfisch und Milchprodukte.

Aber auch Reis und Nudeln kommen täglich auf den Tisch. Kombiniert mit Whey Shakes und einer ausreichenden Vitaminzufuhr in Form von Salat, wird der Speiseplan optimal abgerundet.

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