Die Aminosäure L-Arginin hat ihren Namen von Argentum, aus dem Lateinischen für Silber. Diese Aminosäure ist semiessentiell, also wichtig für den Körper, aber aus L-Aspartat und L-Ornithin synthetisierb....

Den Indios im Amazonasgebiet ist die positive Wirkung von Guarana (lat.: Paullinia cupana) schon seit Jahrhunderten bekannt. Die Samen dieser Lianenart enthalten fünfmal mehr....

Omega-3-Fettsäuren - Wirkung und Vorkommen

Omega-3-Fettsäuren gehören zu den ungesättigten Fettsäuren. Sie sind essentielle Fettsäuren, das heißt sie sind lebenswichtig und können vom Körper ....

Biologische Wertigkeit von Eiweiß / Proteinen

Die biologische Wertigkeit von Eiweiß in einem Nahrungsmittel ist eine Maßeinheit dafür, mit welcher Effizienz ein Nahrungsmittel-Protein in ein Körperprotein umgewandelt werden kann.

Als Ba....

Teilwiederholungen im Bodybuilding

Teilwiederholung ist der Begriff für eine Technik, die zur Intensitätssteigerung dient.

Hierfür werden nach dem Versagen der Muskeln, wenn also keine komplette Wiederholung der Übung mehr möglich ist, we....

Hardgainer - Masseaufbau nur mit Weight Gainer?

Als Hardgainer bezeichnet man Sportler im Bodybuilding oder Kraftsport, die auf Grund ihres besonderen Stoffwechsels nur schwer Muskelmasse aufbauen können. Der Masseaufbau ist massiv ....

Glucosamine Chondroitin - Kaufen für die Gelenke?

Glucosamine Chondroitin ist ein diätetisches Nahrungsergänzungsmitte....

Fitness Lexikon / Sportlexikon - Begriffe aus dem Bereich Sportnahrung, Fitness, Training und Sport verständlich erklärt

Was ist Molkeprotein, was genau sind eigentlich Glutamine und wie und mit welchen Übungen bringe ich meinen Bauch richtig in Form? Immer....