Kraftsportler, die auf einen schnellen und gesunden Muskelaufbau Wert legen, verwenden zusätzlich zum Training noch spezielle Supplemente und ernähren sich passend. Proteine spielen beim ....

Das Casein Protein ist ein Langzeitprotein und kann durch verschiedene Milchprodukte oder spezielle Supplemente eingenommen werden. Im Kraftsport besitzt das Supplement einen sehr guten Ruf und ist....

Das Soja Protein Isolat eignet sich durch seinen sehr hohen Proteinanteil hervorragend als Supplement für den Muskelaufbau und besitzt einige Vorteile im Vergleich zu anderen Produkten. Mehrer....

Zur Unterstützung des Muskelaufbaus setzen viele Kraftsportler auf Supplements. Diese werden begleitend zum Training eingenommen und sorgen für einen schnellen und gesunden Muskelaufbau. ....

Casein Proteine sind sehr hochwertige Protein Komplexe, welche sich hervorragend als Supplement für Sportler eignen. Durch die besonderen Eigenschaften dieser Proteine, unterstützen sie den Körper nicht nur beim Aufbau von Muskeln, sondern auch bei einer Diät.

Da es s....

Mehrkomponenten-Proteine können maximal sieben verschiedene Proteinsorten beinhalten. In der Regel werden circa drei bis fünf unterschiedliche Proteinarten verwendet, von denen einige schnell und andere langsam verdaulich sind.

Ein hochwertiges Mehrkomponenten-Protein besteht....

Milchprotein-Isolat ist eine bisher eher selten zum Einsatz kommende Proteinquelle. Sie enthält zu etwa 80 Prozent Casein und zu etwa 20 Prozent Whey-Protein und vereint daher die positiven Effekte beider Proteinarten.

Die rasche Resorptionszeit des Whey-Proteins sorgt für ein....

Aus Eiklar und Eigelb konzentriertes Volleiprotein hat eine biologische Wertigkeit von 100. Eiprotein aus Eiklar (ohne Eigelb) wird zur fettfreien Supplementierung eingesetzt und hat immerhin noch eine sehr hohe biologische Wertigkeit von 88. Beide sind daher hochwertige Proteinpräparate, ....

Casein stellt den Hauptbestandteil des Milchproteins dar, ist kostengünstig und zumindest anteilig in vielen Protein-Präparaten vorhanden. Die biologische Wertigkeit liegt mit 73 bis 77 deutlich unter der des Whey-Proteins.

Soja-Protein galt lange Zeit als sehr unbeliebte Proteinart. Jedoch hat sich die Qualität der Produkte aus Soja-Protein in den letzten Jahren deutlich verbessert. Inzwischen kann es eine, für ein pflanzliches Protein relativ hohe biologische Wertigkeit von 80 aufweisen.

In Soj....

Die schnelle Aufnahme führt zu einem beschleunigten Einstrom von Aminosäuren in den Blutkreislauf. Diese kann der Körper sofort für die Proteinsynthese nutzen.

Aus diesem Grund hat Whey-Protein eine stark anabole (Muskel aufbauende) Wirkung im Körper und ist best....

Proteine (lat. für Eiweiße) sind die sogenannten Grundbausteine des Lebens. Täglich verzehren wir diese in Form von Fleisch, Eiern oder pflanzlicher Nahrung.

Sportler wissen längst, dass ohne das korrekte Proteinzufuhr kein Muskelaufbau stattfinden kann. Bei der F&uu....

Das Milcheiweiß Casein ist bekannt für seine gesunden Inhaltstoffe, es sind alle essenziellen Aminosäuren die der Körper benötigt enthalten. Die Einnahme von diesem Mittel ist besonders nützlich und unterstützend beim Muskelaufbau, aus diesem Grund wird das Mil....

Die langfristige Einnahme von Creatin oder Protein Präparaten kann manchmal etwas langweilig werden und vielleicht hast Du mal Lust auf einen selbst zubereiteten Creatin Protein Shake

Proteine finden sich vorwiegend in Ei und Milchprodukten, aber auch in Pflanzenteilen wie der Sojab....

Die Einnahme der Whey Proteine ist direkt nach dem Fitness Training zu empfehlen, da hier der höchste Bedarf besteht und sich die eingenommenen Wheys durch besonders schnelle Resorption auszeichnen und anschließend direkt zur Muskulatur gelangen.

Doch wozu benötigt ein Mu....

Jeder Bodybuilder, der optimalen Muskelaufbau anstrebt, muss den Proteingehalt seiner Ernährung bewusst steuern. Doch wie viel Protein ist für den Muskelaufbau genug? Gibt es auch ein zu viel und was ist noch zu beachten?

Während des Trainings baut der Körper Muskelpr....

Protein S und C sind körpereigene Proteine, die einen wesentlichen Anteil an der Blutgerinnung haben. Die Bildung dieser Proteine ist abhängig vom Vorhandensein von Vitamin K. Fehlt das wichtige Vitamin K, welches unter anderem in grünem Salat, Zwiebeln, Spinat, Eier und Milchprodu....

Inzwischen tummeln sich einige Formen von Whey Protein auf dem Markt. Es gibt Konzentrate und Isolate und die Hersteller überschlagen sich bei der Anpreisung der Vorteile Ihrer jeweiligen Molkeform. Doch was ist wirklich der Vorteil von Isolat für einen ambitionierten Kraftsportler und ....

Whey Proteine verdanken ihren Namen dem englischen Wort für Molke, dem Grundstoff ihrer Herstellung. Durch ihre hervorstechend schnelle Aufnahme in den Körper, ihre hohe biologische Wertigkeit und den hohen Anteil an Aminosäuren, sind diese Proteine dem Muskelaufbau äuße....

Im Fitness und Bodybuilding wird der Körper starken Belastungen ausgesetzt. Die Muskulatur erbringt dabei Höchstleistungen und benötigt dementsprechend eine ausreichende Versorgung mit Nährstoffen und Sauerstoff. Insbesondere zum Aufbau einer Muskelzelle werden Boteneiwei&szli....

Für ambitionierte Bodybuilder und im Fitnessbereich aktive Freizeitsportler bietet sich ein großes Angebot an Protein Shakes in allen erdenklichen Geschmacksrichtungen an. Doch die Frage, die sich viele Sportler stellen ist nach dem richtigen Zeitpunkt für den Protein Shake.

Für jeden Sportler ist es wichtig, stets genügend Eiweiß aufzunehmen, damit die Muskeln optimal versorgt werden. Besonders Kraftsportler und Bodybuilder haben einen wesentlich höheren Bedarf an Eiweiß als durschnittlich sportliche Menschen. Deshalb ist es oftmals schwer....

Bodybuilder haben stets einen erhöhten Bedarf an hochwertigem Protein für Muskelaufbau. Dieser kann oft alleine durch eine optimale und eiweißreiche Ernährung nicht gedeckt werden. Es ist wichtig zu wissen, daß in der sogenannten Muskelaufbauphase für jedes Kilogra....

Casein oder Whey Eiweiß, diese Frage stellt sich jeder ernsthafte Bodybuilder früher oder später. Was die Beiden unterscheidet, wo die Vorteile des einen Proteins gegenüber dem Anderen liegen und wann welches gewählt werden sollte wird in diesem Text beantwortet.

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